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Yoga in der Schwangerschaft |
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Yoga in der Schwangerschaft. Yoga kann zu jeder Zeit im Leben und in jedem Alter praktiziert werden. Die Zeit der Schwangerschaft ist ideal, um mit Yoga zu beginnen. Yoga Übungen für Schwangere sensibilisieren die Wahrnehmung des Körpers, die Atmung und helfen, diese Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst zu erleben und die Frau für eine positive Geburt vorzubereiten. In unserem Leipziger Yoga Studio Anandpur, im Herzen der Leipziger City, bieten wir für die werdenden Mütter spezielle Übungen, einschließlich bewusstes Atmen und Entspannung an.
Diese Yoga Übungen stärken den Körper für die Geburt und helfen, mit Spannungen umzugehen. Beispielsweise verbinden die Atemübungen auf einzigartige Weise die Funktion der willkürlichen und unwillkürlichen Muskeln im Unterleib der werdenden Mutter. Durch diese Übungen erlangt die Frau mehr Körperbewusstsein und Kontrolle über die Muskeln, die während der Geburt benötigt werden. Das regelmäßige Durchführen der Yoga Übungen für Schwangere, fördert die spontane Einnahme einer geeigneten Gebärhaltung. Das Becken wird dadurch weit geöffnet. Also eine ideale Vorbereitung für die werdende Mutter. Weitere Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft sind eine bessere und bewusstere Haltung, weniger Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Übelkeit. Auch nach der Schwangerschaft sollte man an seinen Körper denken. Spezielle Yoga Übungen, die wir in unserem Yoga Leipzig Zentrum Anandpur anbieten, sind für eine schnellere Rückbildung des Muskeltonus nach der Geburt nützlich. |